2 conférences et 1 journée sportive

Sport santé, sport bien-être, sport loisir, sport plaisir.

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Le 13 novembre prochain, le sport pour aînés sera mis à l'honneur à Perwez. Nos voisins du Brabant Wallon organisent une journée multisports ouverte à tous et entièrement gratuite. Marche, netvolley, cyclo, viactive, yoga, indiaka, badminton, marche nordique, pickleball, danse en ligne seront animés de mains de maître par les volontaires d'énéoSport.

Pour souligner l'impact de l'activité physique sur la santé, nous vous proposerons, à cette occasion deux conférences aux thèmes différents mais très complémentaires.

Les bienfaits de la marche nordique grâce à la méthode ALFA.

Peut-être avez-vous déjà entendu dire que la marche nordique est excellente pour la santé. Peut-être même que votre médecin, kinésithérapeute ou votre belle-soeur vous a conseillé d'en pratiquer?

Mais en fait, pourquoi cette activité serait-elle meilleure qu'une autre ? Qu'est ce que la méthode ALFA ? Pourquoi devrait-on (ré)apprendre à marcher ?

Pourquoi la technique est-elle si importante, voire primordiale lorsqu'on pratique la marche nordique ?

logo sno1La technique ALFA est la seule technique fondée sur des bases scientifiques. Des recherches rigoureuses en collaboration avec des kinésithérapeutes, des médecins et l'université de Mainz en font une méthode reconnue internationalement. Francis Defosse, instructeur marche nordique SNO* et animateur énéoSport a été formé en Suisse par les co-concepteurs de la technique.

 Il vous expliquera comment les 7 étapes de la méthode alpha peuvent influencer votre posture, votre maintien, et faire travailler plus de 90% des muscles de votre corps, tout en souplesse.

*SNO : Swiss Nordique Fitness Organisation.

Mouvements et respiration.

respiration natureLa respiration est à la base de la vie. Elle peut-être notre principale alliée, mais aussi notre pire ennemie. Tout dépend comment nous l'appréhendons et nous la gérons.

Elle est omniprésente et primordiale mais pourtant si souvent négligée et oubliée. 

Gaëlle Paquet, professeur de yoga à énéoSport depuis plus de 35 ans est intimement persuadée de son importance dans nos vies et pour notre santé.

Riche de son expérience avec les aînés et de ses nombreuses formations (PNL, Feldenkrais, chaines musculaires...), elle vous accompagnera pendant près d'une heure dans un voyage entre respiration et volupté. Vous pourrez expérimenter une "autre manière" de respirer grâce à quelques exercices pratiques.

En attendant ce rendez-vous du 13 novembre (à 13h30), n'hésitez pas à lire les quelques lignes inspirantes de cet article "made in" Gaëlle Paquet.

Pour ne pas rater cette aventure.

Bloquez d'ores et déjà cette date dans votre agenda : le mardi 13 novembre 2018. Mais surtout, ne tardez pas à vous inscrire... les places sont limitées.

L'adresse du jour est rue des Marronniers, 17 à 1360 Perwez. Inscriptions obligatoires.