L’aquagym : une activité physique idéale pour les aînés.

Tout corps plongé dans l’eau…
Si l’aquagym est tout particulièrement adaptée pour les aînés, c’est avant tout parce qu’elle se pratique… dans l’eau.
En fonction de la surface immergée de votre corps, vous pèserez moins lourd et pouvez même peser jusqu’au tiers de votre poids terrestre !
Si l’eau peut vous porter, elle exerce aussi une résistance : plus votre mouvement sera rapide, plus l’eau vous résistera. On pourra alors s’en servir pour faire du renforcement musculaire.
Ce renforcement se fera en douceur et sans les micro traumatismes que l’on peut avoir dans certains autres sports.
Ces différents principes sont bien utiles en aquagym. Les articulations pourront bouger en douceur, sans à-coups et avec des mouvements fluides . L’eau pourra à certain moment vous aider à réaliser des mouvement que vous ne pourriez pas faire hors de l’eau : certaines articulations auront plus de mobilité, par exemple.
Les exercices que vous pratiquez dans l’eau, même s’ils semblent plus faciles, vous apportent autant de bénéfices (voir plus) que ceux que vous pratiquez hors de l’eau. L’eau a aussi d’autres vertus : elle procure un massage sur tout le corps et favorise la circulation sanguine. En fonction de sa température, elle peut être vivifiante ou relaxante.
…en ressort mouillé.
Par définition, on ne peut pas pratiquer l’aquagym sans se mouiller un peu. Pour certains, c’est là que les ennuis commencent. Les freins à la pratique de l’aquagym sont souvent la peur de l’eau, le fait de ne pas savoir nager ou encore l’image de soi puisqu’il faudra bien se mettre en mail lot.
Si vous avez plus de 50 ans, énéoSport peut être une solution. Nos groupes d’aquagym sont composés essentiellement de participants de plus de 50 ans. Ils sont bienveillants et n’ont aucun jugement les uns envers les autres. L’essentiel est le bien être dans la pratique d’une activité physique, l’entraide et la bonne humeur sont toujours présent. Que vous ne soyez pas à l’aise à l’idée de vous mettre en maillot ou que vous ayez peur de l’eau, ne vous inquiétez pas. Les membres du groupe seront là pour vous soutenir, vous épauler et vous écouter en cas de besoin. 
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer l’aquagym : vous aurez toujours pied ! De plus, le cours est accompagné par un moniteur qualifié ayant son brevet de sauvetage.
Alors n’hésitez plus, jetez-vous à l’eau !
Les cercles sportifs d’énéoSport vous proposent de nombreuses activités dans toute la province de Namur :
•à Andenne :mercredi, Marcel Collard (0470/04.39.74)
•à Beauraing : mercredi, Josephine Lejeune (082/71.16.85)
• à Florennes :lundi, Suzanne Matagne (071/65.58.25)
• à Havelange :lundi, Raymonde Bernard (083/63.34.81)
• à Namur (St Servais) :mercredi, jeudi, vendredi, Françoise Frisque (081/73.84.76)
•à Gembloux :mardi, Jean-Pierre Mathot (0487/28.14.94)
•à Rochefort :lundi, mercredi, Dominique Delpire (084/21.10.51)