Bibliothèque de vidéos sportives
L'activité physique est l'un des meilleurs alliés pour avancer en âge en bonne santé et préserver son autonomie. C'est pourquoi nous avons le plaisir de vous annoncer notre nouveau partenariat avec Move50Plus, une plateforme canadienne spécialisée dans l'activité physique pour les personnes de 50 ans et plus.
Bouger quand vous voulez, où vous voulez
Ces playlists ont été pensées pour encourager chaque aîné à rester en mouvement, en proposant des activités adaptées à tous les niveaux. Avec pour objectif de rendre le sport accessible à toutes et tous, encourager un mode de vie actif et permettre à chacun de pratiquer une activité adaptée à ses capacités et à ses envies. Une nouvelle manière de bouger davantage au quotidien, depuis le confort de votre domicile.
Cette bibliothèque de vidéos est amenée à s'enrichir régulièrement. N'hésitez pas à revenir sur cette page pour découvrir les nouvelles playlists mises en ligne.
Comment organiser ma séance à la maison ?
Choisissez un moment où vous êtes disponible et installez-vous dans un endroit où vous pouvez bouger facilement. Prévoyez une tenue confortable, de bonnes chaussures si nécessaire, une chaise stable et un peu d’eau à proximité. Commencez tranquillement, sans chercher à suivre parfaitement tous les exercices : écoutez votre corps et respectez votre rythme. Vous pouvez mettre la vidéo sur pause, prendre davantage de récupération ou réaliser certains mouvements moins longtemps. Et surtout, gardez en tête l’essentiel : même une courte séance est déjà une bonne occasion de bouger !
Je commence par quelle vidéo ?
Pas toujours facile de choisir parmi toutes les vidéos ! Commencez simplement par vous demander « De quoi ai-je envie aujourd’hui ? »
- Besoin de reprendre tranquillement ? Orientez-vous vers les playlist souplesse, marche échauffement.
- Envie de travailler votre stabilité ? Essayez la playlist équilibre.
- Pour vous renforcer, choisissez la musculation, tandis que le yoga ou le Pilates permettent de varier votre pratique.
N’hésitez pas à tester plusieurs vidéos pour trouver celles qui correspondent le mieux à vos capacités et à vos envies. L’objectif n’est pas de tout faire, mais de trouver les séances qui vous donnent envie de bouger régulièrement. À vous de jouer !
Curieux de tester ?
Prenez quelques minutes, choisissez une vidéo et lancez-vous… depuis votre salon !
Découvrir la plateforme Move50+