Il s’agit d’un ensemble de techniques, issues des arts martiaux et des sports de combat, permettant de mieux faire face aux agressions et de maitriser un éventuel attaquant.

Il ne s’agit pas d’un sport de compétition mais d’une discipline favorisant l’efficacité en situation réelle.

En plus de ses bienfaits sur le corps, tels que l’amélioration de la synchronisation et de la rapidité des mouvements, le self-défense a un effet bénéfique sur le mental. Il permet de gagner de l’assurance, de la confiance en soi et de diminuer l’anxiété

Si vous souhaitez pratiquer une activité qui, en plus des ses effets bénéfiques sur votre physique et votre mental, vous permettra de vous défendre en cas d’agression, choisissez le self-défense !