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ÉnéoSport Thudinie, association sportive pour les + 50 ans, reconnue par l’Adeps, offre un encadrement qualifié et une gestion par et pour les seniors. Le fitness est une discipline qui se pratique en salle, en cours collectif, avec ou sans petit matériel et sur musique. De l’endurance cardio-respiratoire à la musculation...
Le stretching est une méthode visant à entretenir, voire à améliorer la souplesse articulaire et musculaire. Celle-ci se base sur la détente musculaire en parallèle avec une prise de conscience de l'acte respiratoire. La souplesse a tendance à diminuer avec l'âge mais la raideur n'est heureusement pas irréversible. Pratiqué régulièrement,...
