Aînérgie Days 2024
Aînérgie Days 2024 : la mobilisation des seniors pour une pratique multisport
Les « Aînérgie Days 2024 » sont composés d’une dizaine de journées sportives ouvertes à tous les seniors de Wallonie et de Bruxelles afin de les inciter à rester actifs et à découvrir les bienfaits de la pratique multisport.
La pratique multisport chez les seniors présente de nombreux avantages par rapport à la pratique d'un seul sport. Pratiquer plusieurs sports offre une approche plus équilibrée de l'activité, favorisant non seulement la santé physique mais aussi mentale et sociale. Elle permet une adaptation plus facile aux contraintes physiques et améliore la qualité de vie globale des seniors.
Nos pratiques ont déjà révélé de nombreux avantages du multisport :
La diversité des stimulations physiques et le développement des compétences multiples : la pratique multisport sollicite une variété de muscles et de systèmes corporels, ce qui contribue à un développement physique plus équilibré. Les seniors développent ainsi une gamme plus large de compétences physiques et motrices. Différents sports améliorent de multiples habiletés, telles que l'endurance, la force, l'équilibre, la coordination et la flexibilité. Cela favorise une meilleure qualité de vie globale.
Par exemple, la natation améliore la capacité cardiovasculaire et musculaire sans impact sur les articulations, tandis que le yoga améliore la flexibilité et l'équilibre.
La prévention des blessures : la diversité des activités réduit le risque de blessures dues à la surutilisation. Explication : en variant les sports, les seniors évitent de surmener les mêmes groupes musculaires et articulations, ce qui est courant dans la pratique d'un seul sport répétitif.
La stimulation mentale : la pratique multisport offre des défis cognitifs variés, ce qui est bénéfique pour la santé mentale. Apprendre et maîtriser différents sports stimule le cerveau, améliore la coordination et peut aider à prévenir le déclin cognitif.
L’engagement social : participer à différentes activités sportives offre plus d'opportunités de socialisation. Chaque sport a ses propres communautés et groupes, ce qui permet aux seniors de rencontrer et d'interagir avec une variété de personnes, réduisant ainsi l'isolement social.
L’amélioration de l'équilibre et de la coordination : la variété des sports améliore l'équilibre et la coordination, réduisant le risque de chutes.
Par exemple, les sports comme le tai-chi, le yoga et même certains jeux de balle exigent des mouvements qui renforcent la coordination et la stabilité, des qualités essentielles pour les seniors.
Depuis de nombreuses années, l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande aux seniors la pratique d’une activité physique régulière comportant des activités variées et à plusieurs composantes, afin d’améliorer l’endurance cardiorespiratoire, les capacités fonctionnelles notamment pour prévenir les chutes, réduire le risque de dépression et de détérioration des fonctions cognitives. Un bénéfice supplémentaire en termes de santé est apporté lors d’une pratique d’activités variées et à plusieurs composantes, 3 fois par semaine ou davantage.
Dans ce contexte d’enjeux de santé publique, énéoSport propose depuis de nombreuses années des activités sportives pratiquées de manière régulière, modérée, adaptée et diversifiée. Ces activités permettent de retarder les effets du vieillissement, de rester autonome et contribuent à l’équilibre physique, mental et social des seniors. Les cercles sportifs énéoSport sont donc des lieux de vie promoteurs de santé.
ÉnéoSport, en collaboration avec l’Université Libre de Bruxelles et la Fédération Française de la Retraite Sportive, a mis en place une étude pour analyser les bénéfices attendus en termes de santé lors d’une pratique « multi-activités » chez les seniors (comparativement à la pratique d’un seul type d’activité). L’objectif est de comparer plus précisément deux profils de membres : un pratiquant la mono-activité et un pratiquant la multi-activités. Cette étude va solliciter plusieurs centaines de membres sur différents territoires français et belges afin d’avoir le plus large panel représentatif de seniors possible.
Une activité ludique et instructive d’une heure avec des ateliers d'évaluation des capacités physiques (force, endurance, souplesse, équilibre), des fonctions cognitives ainsi qu’un petit questionnaire relatif aux habitudes de vie sera d’ailleurs au menu de la plupart des journées sportives des Aînérgie Days !